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散步这件事，本身不复杂，难的是把它嵌进每天的生活节奏里。

心理学家Klontz把这种状态称作“警觉型金钱观”（Money Vigilance）[1]。

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节目组随机放了几段。

同样是面对一次情绪崩溃，看过书的人知道“要接纳情绪”这个原则； 但有过系统训练的人，能在那一刻清晰地觉察到：这股情绪是怎样从身体里升起的，又是如何被某一个早年的自动化思维瞬间点燃的。